Как сохранить мотивацию для похудения: советы диетологов

Если терять вес в соответствии с рекомендациями специалистов, то этот процесс может занять длительный промежуток времени.

Это выдерживают не все.

В итоге человек может отказаться от затеи, так и не добившись достойных результатов.

Какие хитрости помогут сохранить мотивацию?

У вас будет прекрасное тело

Да, можно долго говорить о том, что внешность человека не так важна, как его внутренний мир. Однако каждому бы хотелось стать обладателем прекрасного тела.

Это все достижимые задачи.

Фото: © Белновости

Нужно просто целенаправленно идти к своей мечте и не бояться трудностей, считают эксперты.

Самочувствие

Лишний вес оказывает активное деструктивное влияние как на физическое здоровье, так и на моральное состояние. Последствия избыточного веса не ограничиваются только физическими недугами, но также распространяются на эмоциональное и психологическое благополучие.

Когда вам перевалило за тридцать, вы постепенно осознаете степень вреда, который наносит лишний вес. Борьба с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и апноэ во сне, риск серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт и диабет. Это не весь список проблем со здоровьем, которые “дарит” нам лишний вес.

Если же от него избавиться, то можно стать здоровым и счастливым человеком.

Красота

Вы порой забываете о том, насколько сильно лишний вес деформирует черты лица. По этой причине вы можете даже забыть о том, как выглядели до набора лишних килограммов.

Посмотрите свои старые снимки. Это поможет вам сохранить мотивацию для похудения.

Ранее мы рассказывали о том, почему стоит сбросить лишний вес: психологи выделяют 7 мотиваций

Карьера

Люди, профессия которых связано с тем, что они часто попадают под пристальное внимание публики (актеры) и телекамер(общественные деятели) нередко встают перед жестоким выбором: сбросить лишний вес и привести себя в форму или же они будут подвергнуты критике, а может и потеряют работу.

Вот один из примеров.

Мелисса Маккарти: Актриса, известная своими ролями в “Подружках невесты” и “Охотниках за привидениями”, открыто рассказала о своей борьбе с лишним весом и образом тела. В 2015 году она сбросила более 75 фунтов(примерно 34 килограмма) и с тех пор стала пропагандистом снижения веса и здорового образа жизни.

А вот сколько лишнего веса сбросили другие Голливудские звезды( по материалам https://obesityreporter.com/).

Звезды, “потерявшие в весе”:

Джимми Киммел (25 фунтов), Миранда Ламберт (20 фунтов), Саймон Коуэлл (20 фунтов), Гордон Рамзи (50 фунтов), Росс Мэтьюз (50 фунтов), Экшн Бронсон (127 фунтов), Николь «Снуки» Полицци (42 фунта) ), Келли Осборн (85 фунтов), Дрю Бэрримор (20 фунтов), Мо’Ник (80 фунтов), Кейт Хадсон (25 фунтов), Шеннон Бидор (40 фунтов), Шонда Раймс (150 фунтов), Мисси Эллиотт (70 фунтов) ), Кэрри Андервуд (20 фунтов), Сет Роген (30 фунтов), Чаз Боно (85 фунтов), Келли Кларксон (40 фунтов), Тайра Бэнкс (30 фунтов), Чарльз Баркли (40 фунтов), Адам Ричман (70 фунтов) , Филисия Рашад (35 фунтов), Джерри Феррара (50 фунтов), Стар Джонс (160 фунтов), Э.Дж. Джонсон (130 фунтов), Клэр Ричардс (80 фунтов), Шарлотта Кросби (30 фунтов), Тимбалэнд (130 фунтов), Уэйн Найт (117 фунтов), Рози О’Доннелл (175 фунтов), Сьюзен Бойл (30 фунтов), Рекс Райан (105 фунтов), Рэйчел Фредериксон (155 фунтов), Крисси Мец (100 фунтов), Кристиан Бэйл (70 фунтов), Валери Бертинелли (47 фунтов), Зак Галифианакис (50 фунтов), Кендра Уилкинсон (55 фунтов), Ким Кардашьян (70 фунтов), Натали Портман (20 фунтов), Эминем (81 фунт), Габури Сидибе (150 фунтов), Кристина Агилера (50 фунтов), Вупи Голдберг (30 фунтов), Остин «Чамли» Рассел (95 фунтов), Джанет Джексон (60 фунтов), Дон Френч (98 фунтов), Кевин Смит (85 фунтов), Энн Хегерти (20 фунтов), Мари Осмонд (50 фунтов), Карни Уилсон (150 фунтов), Эбби Ли Миллер (40 фунтов), Мэрайя Кэри (30 фунтов), Джордин Спаркс (50 фунтов), Шэрон Осборн (20 фунтов), Лиза Райли (140 фунтов),Дрю Керри (80 фунтов), Мама Джун (200 фунтов), Марисса Джарет Винокур (60 фунтов), Пол Уолл (130 фунтов), Хлоя Кардашьян (40 фунтов), Чака Хан (60 фунтов), Кэндис Кэмерон (22 фунта), Холли Хэган (40 фунтов), Мила Кунис (20 фунтов), Эд Ширан (50 фунтов), Рики Лейк (100 фунтов), Куин Латифа (30 фунтов), Тони Роббинс (20 фунтов), Мелисса Джоан Харт (40 фунтов), Келли Роуленд (70 фунтов), Селин Дион (несколько фунтов)

И они не одиноки. Тысячи людей каждый год открывают для себя изменяющие жизнь преимущества снижения веса и улучшения состояния здоровья.

Внося небольшие, устойчивые изменения в наш рацион питания и образ жизни, мы можем коренным образом изменить нашу жизнь, улучшив наше физическое здоровье и повысив нашу самооценку и уверенность в себе.

.