В какое время суток лучше есть яблоки и почему
Чтобы яблоки принесли пользу организму, их нужно употреблять не только регулярно, но и своевременно.
Рассказываем, в какое время суток лучше есть яблоки.
В какое время суток лучше есть яблоки
Съеденное утром яблоко добавит энергии, активизирует работу пищеварительного тракта, сердца и мозга.
Кому не рекомендуются яблоки:
Хотя яблоки, как правило, полезны для похудения, людям с аллергией или повышенной чувствительностью к яблокам или фруктам семейства розоцветных следует избегать их. Кроме того, людям с тяжелой непереносимостью фруктозы следует проконсультироваться с врачом, прежде чем включать яблоки в свой рацион.
Нельзя также есть яблоки натощак при гастрите, повышенной кислотности, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезни.
Фото: © Белновости
Днем эксперты советуют есть яблоки в качестве перекуса за полчаса до или через 30-60 минут после еды.
Яблоко вечером при похудении тоже можно.
Содержащиеся в них витамины группы В и гормон мелатонин поспособствуют здоровому сну.
Но нужно учитывать, что яблоки обладают небольшим мочегонным эффектом и могут вызвать вздутие живота.
Ранее мы предлагали интересную статью: Кетодиета: почему я не худею?
Источник: www.belnovosti.by