Можно ли пить молоко на ночь. Когда лучше пить молоко
Несвоевременное употребление молока может навредить здоровью, предупреждают диетологи.
Рассказываем, как и когда пить молоко, чтобы получить максимум пользы.
Содержание:
Как правильно пить молоко
Нужно учитывать, что молоко противопоказано при заболеваниях почек, бронхите, лишнем весе, проблемах с пищеварением.
Хотя молоко в целом считается полезным для здоровья, некоторым людям, возможно, потребуется проявлять осторожность при его употреблении. К этим группам относятся:
– Люди с непереносимостью лактозы: Люди с непереносимостью лактозы испытывают трудности с перевариванием лактозы, сахара, содержащегося в молоке. Они могут испытывать такие симптомы, как вздутие живота, газы и диарея после употребления молочных продуктов.
– Люди с аллергией: У некоторых людей может быть аллергия на молочные белки, приводящая к таким симптомам, как крапивница, зуд и затрудненное дыхание.
– Те, кто придерживается определенной диеты: Веганы и люди, придерживающиеся растительной диеты, могут отказаться от молока и выбрать альтернативные источники питательных веществ.
Но и здоровым людям совмещать употребление молока с приемом пищи не стоит.
Фото: © Белновости
Когда лучше пить молоко
Специалисты рекомендуют: лучше пить молоко утром (до 09:00) или вечером перед сном.
Также эксперты советуют пить молоко теплым.
При этом долго кипятить молоко перед употреблением нельзя, пользы от такого напитка будет мало.
Ранее мы рассказывали,
Какой процент жирности молока выбрать?
.
Источник: www.belnovosti.by