Врачи раскрыли оптимальное время для ужина

0 1
Spread the love

Контролировать уровень сахара в крови можно при помощи ужина. Но как именно это сделать?

Тут все просто.

Как отмечают специалисты, все зависит от времени, в которое человек решает поужинать. 

Дело в том, что несвоевременный прием пищи может пагубно отразиться на здоровье. Именно по этой причине надо есть в определенное время. 

Врачи раскрыли оптимальное время для ужина

Фото: © Белновости

Подробнее об этом сообщает «ИноСМИ».

Как отмечают специалисты, ужинать лучше с 17 до 19 часов. 

Если  процесс перенести на более позднее время, то уровень сахара в крови будет нестабильным, а это опасно для тех, кто страдает от сахарного диабета. 

При этом ужин можно сделать еще более полезным. К примеру, можно отказаться от мелкой рубки овощей. Дело в том, что в этом случае пищевые волокна сильнее будут разрушаться, а крупные куски их сохранят, а особенно, если нужно сварить такие продукты.

Пережевывать пищу следует медленно, чтобы кишечник лучше работал.

В случае если приходится поздно ложиться спать, то в 21-22 часа можно выпить стакан молока, чтобы утолить чувство голода. 

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.