Польза кофе. Вред кофе. Его свойства на весах здоровья.

Ароматный и бодрящий кофе – напиток, который любят многие. Некоторые не могут начать день без него.

Часто кофе подают с разными добавками: сливками, молоком, сахаром или сиропами.

Кофе – один из самых популярных напитков, потребляемых во всем мире, миллионы людей начинают свой день с чашечки joe. В то время как некоторые люди хвалятся его бодрящим действием, другие опасаются потенциального риска для здоровья. В этой статье мы рассмотрим полезные и вредные свойства кофе и обсудим, кому следует избегать употребления кофе с молоком из-за потенциальных проблем со здоровьем.

История возникновения кофе

Когда дело доходит до исторических фактов, история кофе богата и интригует. Все началось с пастуха коз по имени Калди в 9 веке, а к концу 18 века кофе стал одной из самых прибыльных экспортных культур в мире[4][8]. Эволюция потребления кофе, от его раннего ритуального употребления на Ближнем Востоке до его сегодняшней популярности во всем мире, представляет собой увлекательное путешествие

Полезные свойства кофе

1) Повышает энергию: Кофе содержит кофеин, природный стимулятор, который помогает повысить бдительность и уровень энергии. Он также повышает физическую работоспособность за счет повышения выносливости и снижения утомляемости во время тренировок.
2) Может снизить риск заболеваний: Исследования показали, что потребление кофе может снизить риск развития некоторых заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа, рак печени и болезнь Паркинсона.
3) Содержит антиоксиданты: Кофе содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. Эти антиоксиданты также обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить риск хронических заболеваний.
4) Может улучшить психическое здоровье: Кофе связан со снижением риска депрессии и может улучшать когнитивные функции, включая память и концентрацию внимания.

Вредные свойства кофе

1) Может усиливать тревожность

Кофеин, хотя и полезен в небольших дозах, также может вызывать беспокойство и нервозность у некоторых людей, особенно при употреблении в больших количествах.
2) Может нарушить сон

Кофе содержит кофеин, который является стимулятором, который может нарушить режим сна, затрудняя засыпание или продолжительный сон.
3) Может повышать кровяное давление

Кофе содержит кофеин, который может вызвать временное повышение кровяного давления, особенно у людей, чувствительных к кофеину.
4) Может вызвать обезвоживание

Кофе является мочегонным средством, что означает, что его употребление в больших количествах может привести к обезвоживанию организма.

5) С другой стороны, чрезмерное потребление кофе может привести к негативным последствиям, включая тревогу, неугомонность и учащенное сердцебиение

Кому следует избегать употребления кофе с молоком

1) Люди с непереносимостью лактозы.

Кофе с молоком может быть неподходящим выбором для людей с непереносимостью лактозы, так как содержащаяся в молоке лактоза может вызывать дискомфорт в пищеварении, такой как вздутие живота, газы и диарея.
2) Люди с аллергией на молочные продукты.

Кофе с молоком также может быть проблемой для людей с аллергией на молочные продукты, поскольку он может вызвать аллергические реакции, такие как крапивница, отек и анафилаксия.
3) Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кофе с молоком может быть неподходящим выбором для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как высокое кровяное давление или болезни сердца, поскольку дополнительные калории и жир, содержащиеся в молоке, могут способствовать увеличению веса и увеличению риска сердечных заболеваний.

Заключение

В заключение отметим, что кофе обладает как полезными, так и вредными свойствами.

Хотя кофе обладает многими преимуществами, умеренность является ключом к предотвращению потенциальных негативных последствий.

Кофе может обеспечить заряд энергии, улучшить психическое здоровье и снизить риск некоторых заболеваний.

Он также может усиливать беспокойство, нарушать сон и вызывать обезвоживание. Людям с непереносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты или сердечно-сосудистыми заболеваниями следует избегать употребления кофе с молоком из-за потенциальных проблем со здоровьем. Всегда лучше употреблять кофе в умеренных количествах и осознавать, как он влияет на ваш организм.

Иначе кофе можно назвать настоящим десертом, вкусным, калорийным и вредным. Вместе с этим будет повышаться общее потребление калорий за сутки.

Людям, которые хотят поскорее избавиться от лишних килограммов, лучше отказаться от добавок к кофе.

Об этом изданию «Москва 24» рассказал диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Фото: © Белновости

Медик в беседе с представителями прессы, что если не получается полностью отказаться от кофе с добавками, то следует начать хотя бы контролировать количество таких напитков в своем меню.

Если не сделать этого, то похудеть точно не получится, а вот дополнительные килограммы могут появиться.

Ранее мы рассказывали, как пить кофе и худеть