Почему у диеты 5:2 так много поклонников: у нее нет ничего общего с голодовками

0
Spread the love

Автором диеты 5:2 является научный журналист Майкл Мосли из Великобритании.

Он поставил перед собой цель: разработать такой режим питания, при котором люди будут сбрасывать вес, но не будут страдать от затяжных голодовок.

Стоит признаться, ему удалось добиться желаемого, но обо всем по порядку.

Содержание:

Что такое диета 5:2

Эту диету можно отнести к интервальному, или прерывистому голоданию.

Согласно правилам, худеющим на такой диете полагается 5 дней в неделю есть все, что угодно, а в оставшиеся 2 дня употреблять лишь четверть суточной нормы калорий – около 500-600 ккал в день.

Почему у диеты 5:2 так много поклонников: у нее нет ничего общего с голодовками

Фото: © Белновости

Чем хороша диета 5:2

Во-первых, 500-600 ккал достаточно для того, чтобы челочек не испытывал сильного голода.

Во-вторых, разгрузочные дни не должны идти подряд друг за другом: их нужно распределить в течение недели таким образом, чтобы между разгрузочными периодами был как минимум один день с полным объемом калорий.

Популярный план диеты 5:2 предполагает голодание по понедельникам и четвергам с двумя или тремя небольшими приемами пищи, а в другие дни можно есть как обычно.

Таким образом, эту диету соблюдать намного легче, ведь в ней нет затяжных периодов голодания, а вести подсчет калорий следует лишь изредка.

Проверено редакцией

Почему у диеты 5:2 так много поклонников: у нее нет ничего общего с голодовками

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.