Плоский живот без жесткой диеты: эксперт рассказала, насколько это реально

Для многих результатом диеты является плоский живот. Но если дело только в этом, то строгие или жесткие ограничения в рационе для этого не нужны.

Оказывается нужно всего лишь научиться правильно принимать пищу.

Научитесь правильно питаться! Имейте стол, тарелку, научитесь жевать, научитесь ценить вкус на своей тарелке, а не загребать ее лопатой по дороге на работу, или за столом, или перед телевизором, — рассказала диетолог Василиса Пономарева изданию «Медикфорум».

В этом случае можно худеть или поддерживать фигуру в том виде, в котором она есть без отказа от пищи.

Но нужно сделать правильный выбор.

Фото: © Белновости

В рационе должно быть больше низкокалорийных продуктов, богатых питательными веществами.

Не следует запрещать себе перекусы между основными приемами пищи, но это тоже должны быть полезные и правильные продукты питания.

Для перекуса лучше всего подходят орехи, которые отлично утоляют голод, но в то же время стабилизируют уровень сахара в крови.

Также орехи содержат витамины, минералы и полезные жиры.

А вот от чего точно придется отказаться так это алкоголь.

Это тоже калорийный продукт. Поэтому выбирая напитки нужно отказаться от спиртного, а в крайнем случае выбирать слабоалкогольные напитки.

Ранее мы рассказывали, как похудеть с помощью трав.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by