Названы пять простых способов, которые помогут избавиться от жира на животе

Кто не хочет иметь красивую фигуру?

На первый взгляд может показаться, что иметь плоский живот – сложно. Это не так. Если следовать простым советам, то можно избавиться от жира на животе.

Подробнее об этом рассказал врач Майк Бол, передает портал Eat This, Not That!.

Как отметил доктор, в первую очередь надо помнить про физическую активность. При этом не нужно перенапрягаться, поскольку достаточно будет частых пеших прогулок. Также можно заменить подъемы на лифте пешими маршрутами. 

Фото: скриншот

Еще один пункт грамотного похудения заключается в пересмотре своего рациона. Количество вредной еды надо сократить. От дефицита калорий и зависит процесс похудения. Однако белка, овощей и фруктов в меню должно быть больше. При этом важно, чтобы белки были постными, к примеру, из рыбы или курицы. 

Но это еще не все.

Худеющему человеку важно также отказаться от спиртного. Необходимо помнить, что алкоголь провоцирует образование жировых отложений в области живота.

На процесс похудения также влияет качественный сон.

Доктор Бол добавил, что нужно снизить при этом уровень стресса. Помочь в этом могут дыхательные практики или медитация. 

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by