Названа безопасная для сердца и сосудов норма яиц

Людям с атеросклерозом следует учитывать, что одно яйцо содержит порядка 200 мг холестерина.

Об этом предупредила кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Елена Новикова. 

Безопасную для сердца и сосудов норму яиц медик назвала в разговоре с изданием «Аргументы и факты».

Фото: © Белновости

Сколько яиц можно съедать в день

Как рассказала Новикова, поскольку яйца содержат много холестерина (порядка 200 мг в одном яйце), долгое время велись споры, полезен ли этот продукт.

Последние исследования показывают, что полностью отказываться от яиц не стоит.

Так, австралийские ученые из университета Монаша установили, что регулярное употребление яиц снижает риск летального исхода от болезней сердца.

А в результате другого крупного исследования выяснилось, что одно яйцо в день не ухудшает состояние при хронических сердечно-сосудистых заболеваниях.

Рекомендации по включению яиц в рацион разнятся в зависимости от страны, – отметила врач.

В США, к примеру, считается, что здоровому человеку можно съедать до 7 яиц в неделю.

Людям старше 65 лет с нормальным уровнем холестерина и без сердечно-сосудистых заболеваний можно съедать не больше двух яиц в день.

Яйца могут быть основной частью рациона, но при условии правильного и умеренного их потребления, – резюмировала медик.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by