Назван лучший завтрак за копейки: овсянка и яичница и рядом не стояли
Многие люди привыкли считать овсяную кашу идеальным завтраком, но диетологи не согласны с этим мнением.
Нельзя назвать лучшим вариантом для первого приема пищи и другие популярные блюда.
В их числе мюсли с йогуртом, яичница, тосты с авокадо, красной рыбой и яйцом, круассаны с кофе и проч.
А все потому, что они не в силах обеспечить организм полезными веществами и вместе с тем снизить уровень холестерина в крови.
Во всяком случае, они точно не делают это так же хорошо, как консервированные бобы в сочетании с яйцами.
Фото: Pixabay
Да-да, именно такой завтрак был назван британскими специалистами самым полезным.
В результате исследований им удалось установить, что фасоль и яйца поддерживают здоровье сердца и снижают уровень холестерина.
Поскольку в консервированных бобах содержится много белка и клетчатки, они идеально подходят для завтрака.
Растительные волокна (клетчатка), к слову, благоприятно воздействует на состояние пищеварительной системы.
Еще этот «компонент» помогает регулировать уровень сахара в крови.
Ну и последнее преимущество: после того, как вы съедите бобовые, вы еще долго будете чувствовать себя сытыми.
Так что тем, кто сидит на диете или стремится удержать вес, также стоит присмотреться к этому блюду.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by