Как сжечь калории без спорта: топ-3 по-настоящему эффективных метода

0 0
Spread the love

Если вы не любите спорт, все равно есть способы сжечь «лишние» калории. 

Конечно, не стоит рассчитывать на то, что они будут так же результативны, как и спортивные нагрузки, но все же с поставленной задачей справляются довольно эффективно.

Содержание:

Медитация

Одним из таких способов является медитация. Ваша цель – сосредоточиться на собственном дыхании. Расслабьтесь и постарайтесь сделать как можно более глубокие вдохи и выдохи – чем глубже дыхание, тем больше энергии потратит организм. Важно помнить, что дышать нужно животом, а не грудью.

Горячая ванна

Горячая ванна позволяет сжечь до 140 калорий и помогает снять стресс, снизить уровень сахара в крови и улучшить кровообращение. 

Танцы

Танцы можно назвать одним из самых приятных видов кардионагрузки, ведь расход энергии при этом даже выше, чем при занятиях на велотренажере.

Как сжечь калории без спорта: топ-3 по-настоящему эффективных метода

Фото: © Белновости

При этом не обязательно ходить в специализированный зал для профессиональных тренировок – вы можете просто активно потанцевать дома под свою любимую музыку.

Ранее мы рассказывали, как сделать рацион менее калорийным.

Проверено редакцией

Как сжечь калории без спорта: топ-3 по-настоящему эффективных метода

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.