Как правильно бегать в дождливую погоду: эксперты раскрыли основные секреты

0 0
Spread the love

Пробежка объективно является одним из самых популярных видов физической активности.

Бег позволяет сбросить вес или успешно сохранять стройность фигуры, а также в целом оздоравливает организм.

К тому же для осуществления данного вида физической активности нет необходимости отправляться в зал и оплачивать абонемент: намного полезнее бегать на свежем воздухе. Однако осенью есть свои сложности. К примеру, не стоит забывать о дожде.

Содержание:

Как правильно бегать в случае таких погодных условий

Качественная обувь

Спортивная обувь для бега высокого качества всегда стоит немало, однако в такую покупку стоит вложиться. Для осени стоит учитывать способность обуви не пропускать влагу.

Осторожность с лужами

Во время бега стоит смотреть под ноги, чтобы избежать неприятных сюрпризов. К примеру, маленькая на первый взгляд лужа может скрывать яму, которая станет причиной травмы. 

Как правильно бегать в дождливую погоду: эксперты раскрыли основные секреты

Фото: © Белновости

Скорость

В дождливую погоду быстро бегать не стоит: это увеличит риск падения и травмирования. Поэтому разумнее брать более длительные дистанции при меньшей скорости бега.

Проверено редакцией

Как правильно бегать в дождливую погоду: эксперты раскрыли основные секреты

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.