Как понять, что организму не хватает кальция

0 1
Spread the love

Дефицит кальция вещь опасная и не только потому, что приближающаяся зима повышает риск поскользнуться и получить перелом.

Кальций это основной микроэлемент, необходимый не только для здоровья костей, но еще кожи, волос и ногтей. А еще из-за его нехватки начинают беспокоить судороги. Иными словами – реагирует весь организм.

Какие симптомы выдают нехватку кальция в организме, в интервью «Москва 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Содержание:

Симптомы

1. Первым делом эксперт посоветовала обратить внимание на здоровье зубов. Дефицит кальция приводит к возникновению кариеса, расшатыванию зубов, проблемам с деснами.

2. Следующий момент – это ночные судороги, апатия и усталость, а также покалывание в кончиках пальцев, переломы.

Как понять, что организму не хватает кальция

Фото: © Белновости

Пожилые люди ошибочно объясняют это состояние возрастными изменениями.

3. Далее медик отметила ломкость и расслоение ногтей, высыпания на коже, сечение волос и их тусклый вид.

Что делать

Поддержать уровень кальция в норме позволят две порции молочных продуктов в день.

Это может быть кусочек сыра и стакан кефира, семена кунжута и листовая зелень.

Можно готовить салаты, но нужно помнить, что кальций лучше всего усваивается вечером.

Не менее важно при обнаружении описанных симптомов обратиться к врачу. Далее нужно сдать  анализы и тогда можно будет говорить о назначении лекарственных препаратов.

Справочно

Кальций — химический элемент 2-й группы четвертого периода периодической системы химических элементов Д. И. Менделеева с атомным номером 20. Является жизненно важным элементом для организма.

Как понять, что организму не хватает кальция

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.