Как похудеть к лету без вреда для здоровья: диетолог раскрыла секреты стройной фигуры

0
Spread the love

Знающие люди начинают худеть к лету сразу после новогодних праздников.

Но как бы то ни было, желание достичь желанных показателей не должно быть важнее собственного здоровья.

О том, как правильно худеть к лету и когда нужно начинать, в интервью МИР24.TV рассказала диетолог-нутрициолог, детский эндокринолог Марина Стефанюк.

Здоровое похудение

1. Чтобы сбросить лишний вес к лету и не угробить здоровье, эксперт советует худеть постепенно.

Нужно отказаться от резких ограничений и экстремальных диет.

Как похудеть к лету без вреда для здоровья: диетолог раскрыла секреты стройной фигуры

Фото: © Белновости

2. В рацион следует включить доступные продукты питания, а методы и цели должны быть разумными.

Важно помнить, что быстрая потеря веса зачастую дает обратный результат, когда вес после завершения курса возвращается и порой даже с лихвой.

Так случается из-за того что организм ошибочно воспринимает похудение как стрессовую ситуацию и начинает запасаться энергией.

В итоге замедляется обмен веществ, и вес никуда не уходит.

Вот поэтому и рекомендуется придерживаться плавного перехода к новому рациону.

3. Также необходимо следить за тем, что даже на диете рацион должен оставаться сбалансированным.

Желательно на этот период включить овощи, бобовые, крупы и сезонные фрукты.

Не забывайте, что похудение немыслимо без физической активности, а еще лучше обратиться за консультацией к врачу.

Как похудеть к лету без вреда для здоровья: диетолог раскрыла секреты стройной фигуры

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.