К чему приведет похудение на 10 кг за месяц: вы поправитесь
Наверное, всем, кто мечтает о стройной фигуре, хотелось бы, чтобы процесс похудения продвигался как можно быстрее.
Вместе с тем потеря 10 кг за месяц может иметь серьезные последствия для здоровья.
Физиологичным считается похудение на 2-2,5 кг в месяц. Если превысить этот показатель, то вы повергнете свой организм в шок. В результате придется столкнуться с целым рядом неприятных последствий.
Одна из основных проблем, возникающих при резком снижении веса, – это нарушение обмена веществ.
Когда организм теряет вес слишком быстро, он не успевает адаптироваться к изменениям. Это приводит к сбоям в биохимических реакциях, что нарушает баланс между белками, жирами и углеводами.
Фото: © Белновости
В результате могут возникнуть проблемы с работой внутренних органов.
Еще одним нежелательным последствием стремительного похудения является эффект йо-йо.
Как только человек прекращает строгую диету, организм, находившийся в состоянии стресса, пользуется выпавшей ему возможностью и начинает не только возвращать потерянные килограммы, но и может набрать дополнительные.
Так происходит потому, что организм «запоминает» стресс и начинает запасаться жировыми отложениями на случай будущего голодания.
Не стоит забывать и о психологическом аспекте. Стремительное похудение может привести к расстройствам пищевого поведения.
Люди, которые пытаются быстро сбросить вес, часто становятся одержимыми контролем над своим питанием, что может привести к анорексии или булимии.
И последнее: при резком снижении веса часто жир уходит вместе с мышцами, а потеря мышечной массы, в свою очередь, замедляет обмен веществ. Как итог – дальнейшая потеря веса становится еще более сложной задачей.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by