Эти продукты ни в коем случае нельзя есть на ужин: будете плохо спать

Качество сна может значительно ухудшиться, если не относиться к употреблению пищи избирательно.

Далеко не все продукты питания можно потреблять на ночь, если хотите хорошо выспаться и не бегать ночью в туалет.

Некоторые продукты особенно сильно влияют на людей, у которых наблюдаются симптомы бессонницы. 

Автор: Дмитрий Лискович Дмитрий ЛисковичРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 16.11.2023 13:16 Проверено редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.

Давайте посмотрим, что нельзя есть перед сном, чтобы желудок функционировал нормально.

Фото: © Белновости

Что не рекомендуется есть на ужин

Многие уже знают, что сырное блюдо, бокал красного вина и тёмный шоколад – это не самый лучший вариант пищи, так как он отрицательно влияет на сон.

Дело в том, что некоторые сыры содержат аминокислоту, которая способствует выделению норадреналина. Тёмный шоколад также способен нарушить отдых.

Перед сном лучше не есть блюда с капустой и лёгкие овощные салаты с капустой, так как это овощ переваривается достаточно долго.

Не надо есть томатный соус и острую пищу, так как это приведёт к дискомфорту и нарушению сна. 

Источник: www.belnovosti.by