3 калорийных продукта, которые можно смело есть на диете: они полезны и ускоряют обмен веществ – не потолстеете
Во время диеты многие люди отказываются от абсолютно всех калорийных продуктов.
Такой подход нельзя назвать правильным.
Дело в том, что высокая калорийность далеко не всегда свидетельствует о вреде еды для фигуры.
Оказывается, некоторые продукты, отличающиеся значительной энергетической ценностью, способствуют ускорению обмена веществ.
Человек, умеренно употребляющий такую пищу, не толстеет. Напротив, процесс похудения ускоряется.
Фото: © Белновости
Итак, от каких высококалорийных продуктов не стоит отказываться даже человеку, соблюдающему диету?
Содержание:
Грецкие орехи
Да, они имеют довольно высокую энергетическую ценность – более 600 ккал на 100 граммов.
Несмотря на это, отказываться от грецких орехов во время диеты не стоит.
Причина проста: употребление такой еды способствуют ускорению метаболизма. А всё благодаря клетчатке и растительным белкам.
Кроме того, грецкие орехи – источник огромного количества других полезных компонентов (витамины, цинк, железо, магний, фосфор и т. д.)
Авокадо
Хорошая новость для любителей этого плода: несмотря на высокую калорийность (более 200 ккал на 100 г), употреблять его можно смело.
Содержащиеся в авокадо компоненты способствуют ускорению обмена веществ.
Жирные сорта рыбы
Немалая калорийность и жирность не мешают такой еде быть полезной.
Жирная рыба представляет собой источник большого количества витаминов и минералов. А жиры, содержащиеся в такой пище, являются полезными.
В итоге обмен веществ нормализуется, оказывается положительное воздействие на различные органы.
Но важно помнить следующее: все вышеперечисленные продукты полезны при умеренном употреблении. Не переборщите.
Ранее мы рассказали о последствиях отказа от молочных продуктов.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
Источник: www.belnovosti.by