11 здоровых перекусов — они сделают вас стройнее и красивее

0 6
Spread the love

Многие люди думают, что для похудения нужно полностью отказаться от еды, но это не так.

СодержаниеГреческий йогурт с фруктамиЯблоко с миндальным масломМорковь с хумусомКоктейль из ягод и овсянкиТунец на листьях салатаАвокадо с ломтиками помидораЦельнозерновая лепешка с индейкойМини-омлет с овощамиГрецкие орехи с ягодамиОвсяная каша с фруктамиЗеленый смузи

Правильное питание не только помогает снизить вес, но и улучшает общее состояние организма и кожи.

Поэтому стоит вспомнить 11 здоровых перекусов, которые помогут вам стать стройнее и красивее.

Содержание:

Греческий йогурт с фруктами

Продукт богат белками, а фрукты содержат много витаминов и антиоксидантов.

11 здоровых перекусов — они сделают вас стройнее и красивее

Фото: © Белновости

Этот перекус питательный, соответственно, быстро наступает ощущение сытости.

Яблоко с миндальным маслом

Яблоко – это отличный источник клетчатки и витамина C, а миндальное масло содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают уменьшить риск сердечных заболеваний и диабета.

Морковь с хумусом

Морковь богата бета-каротином и антиоксидантами, а хумус содержит белки и здоровые жиры.

Этот перекус помогает контролировать аппетит и улучшает состояние кожи.

Коктейль из ягод и овсянки

Овсянка содержит в своем составе много клетчатки и белков, а ягоды богаты витаминами и антиоксидантами.

Перекус богат питательными веществами и помогает улучшить состояние кожи.

Тунец на листьях салата

Тунец – это универсальный источник белков и полезных жиров, а листья салата богаты витаминами и антиоксидантами.

Этот перекус помогает контролировать аппетит и улучшает состояние кожи.

Авокадо с ломтиками помидора

Авокадо богато здоровыми жирами и витамином E, а помидоры содержат много витаминов и антиоксидантов.

Сочетание продуктов помогает улучшить состояние кожи и контролировать аппетит.

Цельнозерновая лепешка с индейкой

Индейка богата белками и здоровыми жирами, а цельнозерновая лепешка содержит много клетчатки и углеводов с низким гликемическим индексом.

Перекус богат питательными веществами и помогает улучшить пищеварение.

Мини-омлет с овощами

Омлет содержит много белков и витаминов, а овощи – клетчатку и антиоксиданты. Блюдо помогает контролировать аппетит и улучшает состояние кожи.

Грецкие орехи с ягодами

Грецкие орехи – это полезный источник жиров и белков, а ягоды богаты витаминами и антиоксидантами.

Сочетание может похвастаться питательными веществами и помогает улучшить состояние кожи.

Овсяная каша с фруктами

Овсяная каша содержит много клетчатки и белков, а фрукты – витамины и антиоксиданты. Завтрак богат питательными веществами и помогает улучшить пищеварение.

Зеленый смузи

Такой напиток содержит много витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Перекус помогает улучшить пищеварение и состояние кожи.

Автор: Елена Гутыро

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.